Go-glædeligt Nytår.. og hvad så..

(Et lidt længere tekst indlæg, håber I holder til det. Jeg har smidt forskellige billeder fra andres Tour divide ind imellem..)

Så kom vi igennem endnu et år, og for mange, ihvertfaldet mig, har det været et lidt specielt år.

Specifikt var det jo i 2013 jeg besluttede 100% at jeg ville til Banff og cykle en tur.
Om så det bare var nu jeg fik lov, skal være ubesvaret :)

Derfra og til idag, her ved nytår, har jo så stået på et stort spørgsmål om hvad hvordan og hvilken...

Alt har været igennem knolden og der er blevet læst og søgt som en gal på diverse forum og sidder på nettet.
Hvordan min kommende tur kommer til at løbe af stablen, ved jeg selvfølgelig først om 6-7 mdr. Men erfaringen fra internettet har vist mig at det er en opgave med MANGE forskellige resultater og veje dertil.

Min måde at gøre tingene på er jo også anderledes fra mange andre. Bare det at jeg har sat mig ned og skrevet det meste ned til jer derude, og migselv til fremtiden, er der ikke mange der har gjort før.. ihvertfald  ikke i Danmark.
Jeg bliver langt fra den første dansker der kommer igennem denne tur, og jeg bliver helt sikkert ikke den sidste, men jeg er forbavset over hvor lidt man gør ud af løb/ture som dette i danmark, for der er dæleme mange muligheder derude, som folk slet ikke ser.
Løb som TransAlp Beskidty osv, er alle sammen superfede, men slet ikke at sammen ligne med noget af det her.... og det er tydeligt, efter at have snakket med en masse forskellige om turen, at der sidder Massere af "almindelige" danskere derude der bare mangler et lille puf for at komme afsted.

Det er dog også lykkes mig via alle jer derude og denne blog, at hæve min trang til denne tur til en anden højde end jeg havde regnet med. PT står det jo som de fleste af jer ved med at træne og teste udstyr, men oftes tager jeg migselv i at lyste lige så meget at holde bloggen kørende, specielt nu hvor jeg oplever flere og flere fortælle at de glæder sig til at hører mere, og følge med.

Men hvad er der så sket de sidste 5-7 mdr.

• Tja... GST blev overstået, på trods af vi vidst aldrig fik udgivet de sidste to-tre dages tur (de ligger stadig og venter, skal nok fri give dem snart, skal bare pudse dem lidt til først), derigennem fik vi en go omgang mental boost lige ind på kontoen.
• Jeg har fået min cykel stort set klar, det er meget få ting der kommer til at ændre sig der.
• Min måde at pakke på er næsten klar, og det eneste jeg mangler at teste helt, er hvorledes det hele kan være der eller ej, og derfor om jeg behøver en rygsæk.
• Flere af mine dejlige ting er også blevet klar, GPS, computer, Lys, sovepose, liggeunderlag osv er alt sammen ting der bare spiller, og pt er det tøjet der står for skud.

Hvad er der så i vente, de næste 5-6 mdr.

• Tja, ud over selve turen, så står det selvklart på træning, med træning på....
• Men selve kalenderen er dog også ved at forme sig, og der er et par enkelte ting der bare SKAL nåes inden det bliver "nuuuu".
• Til påske tager jeg ned til Phil i tyskland og kører de sidste 300-350 km af GST ruten, det er både for at få krydset den helt af, men bestemt også for at få de sidste ting på plads, og få en enkelt flerdages tur ud af det hele inden TD.
• H12 er også på kalenderen, dog ikke iår som solo, men på 4 mands hold med Butikken, og det vil blive på et rent hygge niveau, men med fuld udstyr på cyklen, så vi kan prøve at presse cyklen igennem en masse Singeltrack med et lidt højere snit end der bliver ellers under turen. Det skulle gerne vise mig om alt sidder ordentligt på cyklen, om der er nogle ting der skal spændes bedre osv.
• Ellers kommer alt hvad der hedder små ekstra dage som Pinse, Kristiluftfart, st. Bededag blive præget af lange ture, gerne med flere overnatninger, for at prøve at få en mindre rutine i pakning af cyklen, og se hvad der er nødvendigt, og specielt hvad der Ikke er nødvendigt.

Men.. status lige pt... her 5mdr og godt 20 dage før..
Rent trænings mæssigt mangler der selvfølgelig lidt, jeg skal hverken være i topform nu, og faktisk heller ikke inden jeg skal afsted. Men det er klart at generelt skal jeg være trimmet når vi er ved at være tæt på. Pt har jeg dog tabt mig lidt for meget, da jeg ikke kan spise nok i forhold til min diet, men det skal vi nok komme efter, da jeg ikke forventer et superhårdt træningsprogram den sidste månede :)

Mentalt er jeg dog TOTALT klar. Sjovt nok er jeg næsten nået et supermands stadie, hvor jeg ikke ser noget problem eller udfordring ved turen. Det er jo bare at holde pedalerne igang......
Meeeeen mon ikke jeg efter en hård trænings uge med et par lange MTB ture i rygsækken, kommer på bedre tanker. Dog tror jeg at det mentale game i hele det her er så tæt på perfekt som det kan være...

Udstyret er som vi snakkede om før også tæt på. Enkelte ting skal liige trimmes, men det er mest tøjet der står for skud, men mere om spændende nyt på tøjfronten i januar. :)

Hvad så.. tja.. Nytårs fortsæt... Mit til alle jer, vil blive at jeg bliver bedre til at holde bloggen opdateret, ikke at der skal spammes indlæg afsted hver dag, men lidt mere end i har set pt, syntes jeg nu nok kunne være muligt. Men igen.. der skal jo skrives hvis der er noget at skrive om, ikke bare for at skrive...

Her til sidst... Ha en rigtig lækker nytårs aften... og husk... nytår.. Nyt år.. NYT... vi starter på en frisk, måske det er iår du skulle prøve at komme ud og gøre noget ved den "drøm" du har rendt rundt med i mange år... tingene kommer ikke af sig selv, og det er oftes ikke hverken gratis eller nemt.... men de starter alle sammen med at du siger at nu er det nu... kom med.. det er pisse skægt...

Fortsat Glædelig Jul...

En hilsen herfra, og fra skoven....

En lille Video update....

Nuj jeg siger "Øh" mange gange.....

Og til dem der tænkte ... "hvorfor var der dutter på de sko".. så er det fra mit BikeFit hos Copenhagen Bikefit, hvor det er dem der holder selve censorene.
Og jeps.. jeg fik selvfølgelig lov at fitte med de sko jeg ikke havde fået i gave endnu :D

Løbe træning

Så er jeg igen kommet hjem fra en løbetur.

Flere har spurgt mig hvorfor jeg løber, når nu det er en tur på cykel der står for skud til sommer.
Og det er egentligt meget nemt at svare på.

Generelt løber jeg kun for at styrke mine knæ og benmuskler, og ikke for at blive mere fit. Kondi'en burde jeg nok få fra mine cykel ture.
Da mange af toppene i starten er højt nok til at der stadig er sne, vil der være en del "hike-a-bike" den første uge, og det skulle koste dyrt på knæene.

Dagens tur: Movescount Link

Grundet at det mest er for knæene skyld, gør at jeg egentligt ikke behøver løbe stærkt.
Men på trods af det har jeg alligevel sat mig et par del mål med hensyn til mit løberi.
5km på 25m var første mål, og det er vi ca 100m fra nu.
Næste mål var/er 10km på 45min, og det er jeg sikker på jeg nok skal nå.

Pt løber jeg ca. 8km på 42min, og det er på en ren koldstart. Så mon ikke....

 

Ude og aftenløbe med Anders.... Havde man spurgt os for 2 år siden om vi nogensinde ville komme  ud og løbe træne sammen, havde man nok sagt NEJ... 

Ud over at have min Tikka lygte i panden, løber jeg i korte bukser og mine Odlo, løse knæ.. det er rigeligt for mig pt, og med en langærmet Odlo evolution undertrøje og min Windbreaker, har jeg ingen problem med at holde varmen.

Faktisk var det første gang idag at jeg cyklede hjem med lange bukser på, og jeg var ved at dø af varme... fatter slet ikke at folk kan holde ud at havde de lange bukser på.

Nå det var lidt om min træning med løb.. ses derude.. sig til hvis du vil løbe med...

29+ What and why

Som flere af jer ved, er jeg begyndt at rulle rundt på min nye cykel.

Min kære Surly Krampus.
Ud over at være en stål cykel med stiv gaffel, er den jo noget speciel ved at kører med 29+.
Flere gange er jeg stødt ind i spørgsmålet, hvad er det, og næst.... HVORFOR !!!!

Først.
29+ er en "nyere" standard navn, for et stort volume 29" dæk. pt  omkring de 3.0"
Ergo det er samme størrelse fælg den sidder på som de alm 29" hjul, dog bør man ikke bruge fælge smallere end 25mm (indvendigt), mere om hvorfor omlidt.

Ideen med 29+ er at få mere af volume end normalt, uden at komme over i "rigtige" fatbike størrelser.
Hvorfor man så vil have mere volume, kan der være forskellige grunde til, min personlige grund er jeg føler dækket ruller bedre når det nemmere kan bevæge sig iforhold til underlaget. Derudover kan man komme lidt længere ned i dæktryk, hvilket vi jo meget gerne vil.

Grunden til vi så ser der kommer bredere og bredere fælge er at dækket kan have svært ved at fange i selve fælg kanten når vi kommer op i størrelsen af volumen. Næst så er det klart at jo brede fælg, jo mere lige står dine sidevægge og deraf et bedre greb i underlaget

Personligt kører jeg med Stans Flow fælge. 25mm indvendig, pt sat op tubeless, og kører superfedt. Det er klart at dækket er på grænsen til at hoppe af, men det er ikke sket endnu.

Når folk så spørger mig hvordan det føles, må jeg jo sige at rullet i hjulet har taget endnu et hop i den rette retning.
Det er som dengang for 5-6 år siden da jeg gik fra 26" til 29".. dog har jeg ikke rigtigt tænkt mere over det... Før idag.....

Idag fik vi Miltons nye fælge hjem til butikken. Han skal selvfølgelig også ud og kører 29+, og har gået all in og bestilt de fælge som Surly havde påtænkt til 29" x 3.0, nemlig deres Rabbit Hole rim, en 50mm bred fælg.. NUJ.... (45mm indvendig)



Min plan har hele tiden været at jeg efter TD ville prøve de brede fælge, da jeg i mine tanker havde den ide at så ville dækket blive endnu bredere..... derfor satte jeg hurtigt et dæk på Miltons fælg.. snuppede mit eget hjul ud af cyklen.. og sammenlignede.

Oj en overraskelse jeg fik. Jeg havde jo regnet med et meget bredere dæk på Miltons fælg, men ak.. det var dårligt synligt hvor lidt bredere den var.
Men..... efter lidt undren bemærkede vi at Miltons hjul var ca. 1cm højere (og der var samme tryk i hjulene)
Det overraskede mig en del, at en fælg der var bredere ville gørere dækket så meget højere.

Hurtigt fik vi fisket lidt hjul frem i butikken og her er vores lille test resultat.

De fire dæk fra højre mod venstre.

Knard 29x3.0 på en flow fælg (25mm bred)
Knard 29x3.0 på en Rabbit hole fælg (45mm bred)
Ukendt dæk 29x 2.0 på en alm fælg (19½mm bred)
Ukendt dæk 26x 2.0 på en alm fælg (19½mm bred)

Lige pludseligt forstår man hvorfor jeg får den samme fornemmelse som hoppet fra 26" - 29"

1. Konklusion.... alm 29" er for wimps.. rigtige mænd kører 29+ ;)

2. Konklusion: Jeg er meget positivt overrasket over mine hjul/dæk. de ruller vitterligt fedt. Og nej, man bemærker ikke vægten som et problem.

3. Konklusion: Jeg tænkte at sætte en bredere fælg på når jeg var tilbage, og det er jeg ikke så sikker på mere. Håbede på mere brede forøgelse, og mit dæk er rigeligt stort i omkredsen pt.

Slut kommentar.... Til alle jer der sidder derude og råber "Uha uha, jeg skal aldrig kører med brede dæk.. det dutter slet ikke".
Schwalbe har lavet massere af test om netop den sag, og deres konklusion er bredere, og lavere tryk.

Schwalbe's forklaring om rullemodstand

Slå røven i sadlen

Så blev det tid....

Som Matthew Lee (Tidligere Tour divide rekord holder, og legende)  kan kvote's

Ultimately, TD is part MTB challenge but also a pretty pure cycling challenge. Meaning: You gotta turn those pedals. You gotta be able to mix up cadences and really have good pedaling form. Address ergonomics like knee and heel alignment, cleat placement + bike fit well ahead of time. There ain't enough coasting to hide for long. Downhills never seem to last (long enough). John Nobile and I calculated well over 1 million revolutions of the cranks to get from Banff to AW.

Ergo, gik dagen i går med at få sat kroppen og cyklen sammen, lidt bedre.

Her er lidt klip fra dagen.

Og så kom vi igang:

 

Sådan... :

Alt ialt fik vi sat mig lidt frem, nye greb, sadel og såler. Om aero-baren virkeligt behøver at komme tilbage tager vi om lidt tid. Min monterings måde gør det ret svært at justere den længere tilbage uden at det bliver 6-8 cm, hvilket er ALT for meget.

Jeg kan kun anbefale at du/I tager jeres kæreste eje, og for sat det ordentligt op.

Når man først er blevet gennemmålt og testet på rullerne, bliver det nemmere og billigere for næste cykel.

Om du for noget ud af det. ??

Spørg digselv; Er du nogensinde kommet hjem fra en cykeltur hvor det var kroppen der begrænsede dig?

Det er jeg ret sikker på du er, og det her kan være en måde at få mere ud af det lækre udstyr du har stående i garagen.

En kæmpe tak til Tore, CopenHagen Bikefit. kik ind forbi hans side og se om det ikke også var noget for dig.

Lidt Inspiration til jer alle sammen.

Personligt kommer jeg til at sætte en del hakker på listen til sommer... 

Ud over dem der allerede er hakket af... Så må vi jo bare starte forfra igen :)

Den bedre halvdel.... Mød min Kære Kone

Hejsa,

Jeg ved ikke helt hvordan jeg skal starte mit første indlæg. Men lad mig præsentere mig selv først.

Jeg er Susanne, Casper´s kone. 

Jeg er flere gange blevet opfordret til at skrive om mine oplevelser,  hvad er mine tanker omkring alt det her, som Casper nu er gået i gang med. 

Det første, som mange spørger om er, hvordan har Casper fået lov til at tage af sted i 1 mdr. for at deltage i et cykelløb. Hvordan har han fået dig overtalt til det her? Du kommer jo til at være alenemor i en hel måned. Det får jeg aldrig min kone/kæreste overtalt til.

Tjaaa hvor skal jeg begynde…… Det må jo næsten blive, da Casper første gang kom på denne ide. Jeg tror, at vi skal 3 år tilbage, da han faldt over nogle klip på youtube omkring Greate Divide.
Da MTB verden jo ikke er mig helt fremmed, så jeg dem sammen med ham. 

Hans første ord bagefter var, ”Tænk hvis man kunne tage 1 mdr ud af kalenderen og tage sådan en tur. Jaaaaa, det kunne man jo en gang, før man stiftede familie. Men det er jo altid godt at drømme”. Der gik så ca. 6 mdr. og han begyndte igen, at tale om denne form for MTB løb. 

Her begyndte der nok at forme sig en del tanker i hans hoved. Og en dag kom, så det første spadestik. ”Saaaannne, jeg tænkte, at hvis nu jeg cyklede til Tyskland, så kunne du måske samle mig op der, du ved sådan på vej på sommerferie. Det er jo lige på vejen. Prøv lige engang at se her…. Det er da en oplevelse, at kunne cykel langs den gamle grænse mellem øst og Vesttyskland. Og det er jo ikke sådan er jeg cykler alene, Malling har fået lov og det er kun 1 uge. Hvad synes du om den ide?” 

Jeg gik og tænkte lidt, var sikker på, at det bare var en pludselig indskydelse han havde fået og det ville gå over. 

Der gik en uges tid og Casper, luftede ideen igen. Jeg kunne godt se lyset i hans øjne, det var jo som at se et lille barn juleaften. Puha der er langt, meeeen det er jo ikke mig som skal cykle. Jeg skal bare samle ham op i sydtyskland, så tjooo hvorfor ikke. 

Det var jo 2 store piger vi havde, der sagtens kunne hjælpe mig, med at få pakket til sommerferien.

Denne tur, blev desværre afkortet, da der skete et mindre uheld, så de tog hjem midtvejs. Resten af sommerferien, gik så med følgende….. ”uhhh hvor ville jeg gerne have fortsat. Hvor var det bare en fed tur. Tænk at have samme oplevelse, hvis man skulle krydse USA. Men det får jeg jo nok aldrig lov til, vel Sanne?” Nææææ det tror jeg ikke du skal regne med.

Der var dog ingen tvivl om, at ideen ikke var lagt på hylden endnu. Første skridt var så, at få mig overtalt til at han kunne prøve kræfter med GST igen. Her var jeg nok nem at overtale. For en ting er sikkert, at trods det, jeg igen ville være alene med børnene, og denne gang med en nyfødt. Samtidig  pakke til sommerferien. Så var det at se den stolthed vores piger havde, når de talte om deres far og det han skulle, med til at jeg var nem at overtale. De stod op hver morgen og skulle lige se hvor langt deres far var nået. Det første de spurgte om når de kom hjem fra skole og det sidste inden de gik i seng, var "hvor langt er far nået? Går det godt, er nået så langt som han håbede". der var ingen tvilv om at de synes de havde en mega sej far.

Jeg var dog stadig overbevidst om at USA, det havde han lagt på hylden. Her tog jeg grueligt fejl. Han fik det pænt pakket ind, til at hvis han nu rejste til USA, cyklede gennem USA, så kunne jeg jo kommer over med børnene og vi kunne tage på denne rejse gennem USA, som vi havde drømt om i mange år. 

Jeg drømte, om de her 3 uger, hvor vi skulle kører gennem USA, at jeg lige glemte at jeg skulle være alene mor i 1mdr først. 

Så om jeg var nem at overtale, det tror jeg ikke, det tog trods alt Casper 3 år, at få mig overbevidst om, at det var en god ide. 

Jeg holder dog stadig på min beslutning. Det er en god ide og en oplevelse for livet. 

Vi prøver jo, at opdrage vores børn godt. Vi fortæller dem, at oplevelser ikke kun mens man er ung. Det er noget man skal gøre hele livet. Bare fordi at man bliver gift og får børn, gør ikke at man ikke skal opleve verden, udfordre sig selv. Jeg tror på, at denne oplevelse vi får her, vil vise dem, at man kan det, man sætte sig for. At flytte grænser er en god ting. Man kan mere end man selv går og tror. 

Mange synes, at det er noget af en opgave jeg har på taget mig. De er imponeret over, at jeg giver Casper lov til dette. 

Men det er jo ikke noget med at give lov, det er en fælles beslutning og en fælles opgave vi er gået i gang med. Og hvor svært kan det være, at være enlig Mor i 1 mdr. Andre er det jo hver dag på ubestemt tid. Vi har et godt bagland, så mon ikke at det går. 

Dette var så lidt om, hvordan Casper fik mig overtalt. Det er dog ikke hverdag, at jeg stadig synes det er en god ide. Meeen for det meste, så er jeg med på den. Og en ting er sikkert, jeg kommer til at savne ham ufatteligt meget, men jeg har dog familien her hjemme. 

Jeg håber også, at han godt ved, at jeg er stolt over ham. Og glæder mig til at skulle følge ham gennem USA.